BeritaBest, Kesehatan — September 20, 2018 at 10:42 pm

Langkah-Langkah Efektif Untuk Membakar Kalori Secara Maksimal

by

Banyak cara yang dapat di lakukan untuk menurunkan berat badan secara maksimal dan signifikan pada waktu yang singkat. Tetapi tidak sedikit juga yang kecewa walaupun banyak cara yang sudah di lakukan, tetapi lemak di dalam tubuh masih tetap ada dengan sangat setia menimbun dibeberapa bagian tubuh anda. Dan berikut ini adalah beberapa langkah yang mudah yang akan membantu anda untuk membakar lemak lebih banyak lagi pada waktu yang singkat.

  1. Berlatih Kekuatan Otot Dengan Rutin
    Otot dapat membantu membakar lebih banyak lagi kalori daripada lemak, sehingga lebih banyak lagi massa otot yang dapat anda miliki, maka akan semakin efektif pula proses penurunan berat badan. Jika anda ingin melatih massa otot anda, anda dapat melakukan push-up selama 5 menit, sesaat sebelum anda mandi, Untuk pembentukan massa otot yang lebih cepat lagi, anda dapat memulai berlatih angkat beban di gym.
  2. Jangan Takut Pada Sinar Matahari Pagi
    Apakah kalian tahu jika melakukan olahraga dengan melibatkan paparan dari sinar matahari di pagi hari dapat membantu untuk membakar kalori hingga 20 persen lebih banyak di bandingkan dengan andan melakukannya di dalam ruangan. Di tambah lagi dengan adanya vitamin D dari paparna sinar matahari yang sangat baik untuk tubuh anda.
  3. Berlari Lebih Cepat Lagi
    Tidak dapat diragukan lagi bahwa dengan melakukan olahraga kardio seperti berlari dapat membantu untuk membakar lemak lebih cepat dari pada hanya dengan jalan santai saja. Mulailah menambah kecepatan pada saat berlari, maka kalori yang akan terbakar juga lebih banyak lagi.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *