Banyak orang yang sangat susah dalam bangun tepat waktu dan maka dari itu banyak pula orang yang selalu menyetel alarm untuk membangunkan mereka tepat waktu.Namun banyak dari kita yang akan bangun ketika alarm kita berbunyi dan kembali melanjutkan tidur kita.
Tombol snooze yang terdapat pada alarm adalah untuk memberikan jeda pada alarm kita untuk kembali berbunyi lagi.Waktu alarm juga dapat kita atur sesuai dengan keinginan kita.Ada yang bekisar 5 menit,10 menit,dan juga ada yang sampai di atur 30 menit ke depan untuk berbunyi kembali.
Mematikan Alarm
Tetapi tahukah anda,jika anda dibangunkan alarm dan kembali melanjutkan tidur anda merupakan suatu tindakan yang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan anda.
Menurut tim medis dari sleep Clinic Service menyatakan,bahwa untuk orang yang selalu mematikan alarm dan kembali tidur dapat menyebabkan bertambahnya Inersia.Inersia sendiri merupakan suatu kondisi kaget serta pusing yang di derita beberapa orang ketika mereka bangun dari tidur.
Kondisi ini biasanya terjadi sekitar 15 menit sampai 30 menit setelah anda bangun dari tidur.Ini dikarenakan anggota tubuh anda belum sepenuhnya tersadar dari istirahatnya.Kebiasaan anda menunda untuk langsung bangun ketika mendengar alarm adalah penyebab anda mengalami sakit kepala.
Ada beberapa orang yang mengalami mengantuk sepanjang hari,badan terasa lemas dan tidak berenergi.Itu semua karena pada saat anda memilih untuk tidur kembali setelah mendengarkan alarm yang berbunyi,karena pada saat akan tidur,tubuh akan kembali melepaskan hormon untuk membantu anda untuk terlelap,namun fase tidur anda terganggu karena alarm anda kembali berbunyi.
Itu lah sebabnya,lebih baik langsung bangun ketika alarm anda sudah berbunyi.Bila perlu minum secangkir air putih untuk lebih terasa bugar dan di lanjutkan dengan olahraga ringan seperti mengayunkan tangan anda ke atas maupun ke bawah untuk dapat membuat anda terasa lebih segar.