Untuk menjaga kesehatan tubuh, Tidak cukup hanya dengan menjaga pola makan sehat dan olahraga saja. Salah satu faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kualitas tidur yang baik.
Ya, Pola makan sehat dan olahraga teratur tidak akan sempurna jika tidak dibarengi dengan kualitas tidur yang baik. Dijaman modern seperti saat ini, Aktifitas super padat membuat jadwal tidur menjadi terganggu terlebih bagi mereka yang sering bekerja hingga larut malam.
Namun gangguan tidur juga bisa disebabkan oleh makanan dan minuman yang kamu konsumsi sebelum tidur loh! Nah, Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang bisa menyebabkan kamu gagal mendapatkan kualitas tidur yang baik dimalam hari.
Kopi
Ketika membahas masalah tidur, Tentu tidak akan lari dari yang namanya kopi. Ya, Sebagaimana kita ketahui, Kafein pada kopi cukup tinggi sehingga dapat membuatmu tetap dalam posisi terjaga meski sebelumnya telah menjalani aktifitas super padat.
Kafein dari kopi yang masuk kedalam tubuh dapat mengendap selama berjam-jam sehingga membuat tubuh tetap terjaga. Alangkah baiknya kamu menghindari minum kopi jelang waktu tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Cokelat Hitam
Minum secangkir cokelat hangat dimalam hari tentu merupakan hal yang sangat menyenangkan dan sering dilakukan oleh semua orang. Akan tetapi sebaiknya kamu memikirkan kembali untuk mengkonsumsi cokelat dimalam hari terutama jika itu adalah cokelat hitam (dark Chocolate).
Cokelat hitam (dark Chocolate) mengandung kafein dan juga amino acid. Zat tersebut jika masuk kedalam tubuh akan membuat tubuh dalam posisi terjaga sehingga kamu akan menjadi sulit tidur dimalam hari. Untuk itu sebaiknya hindari konsumsi Cokelat hitam (dark Chocolate) jelang jam tidur ya.
Minuman Bersoda
Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang paling banyak disukai oleh semua orang. Memiliki rasa yang nikmat ketika diminum, Sebaiknya kamu berpikir kembali untuk mengkonsumsi minuman bersoda dimalam hari.
Ini dikarenakan minuman bersoda dapat membuat tubuh menjadi terjaga dalam waktu yang lama. Selain itu, Minuman bersoda juga dikenal sebagai salah satu minuman dengan kandungan gula yang tinggi sehingga sangat tidak baik untuk kesehatan.