Mendengar ada cara untuk meningkatkan kualitas dari sperma tentunya hal ini begitu diinginkan banyak pria saat ini, karena ini merupakan hal yang cukup penting terlebih bagi pria yang baru atau sudah menikah dan memiliki perencanaan kehamilan dengan pasangannya tentunya sperma akan berperan disini.

Tidak sedikit menurut survei sebuah penelitian yang mengatakan bahwa banyak sekali pria yang mengalami penurunan kesuburan dalam beberapa waktu terakhir, biasanya ini disebabkan pola hidup sehat yang tidak dilakukan. Lantas cara seperti apa yang mampu meningkatkan kembali kualitas sperma pria? langsung simak berikut ini guys!

1. Rutin Berolahraga

Ada dampak baiknya dan juga buruknya bila berolahraga terhadap kualitas dari sperma, bila terlalu berlebihan dalam melakukan kegiatan ini bisa berakibat sebaliknya untuk mengurangi kualitas sperma tetapi bila dilakukan secara rutin malah akan sangat bagus manfaatnya.

2. Tubuh terhidrasi dengan baik

Sebagian besar tubuh manusia adalah kandungan air, maka dari sinilah mengkonsumsi banyak air sangat penting untuk proses metabolisme semakin lancar di dalam tubuh. Hindari agar tubuh tidak mengalami dehidrasi dan bila bosan hanya mengkonsumsi air putih maka bisa juga meminum jus atau yoghurt sebagai penggantinya.

3. Hindari merokok

Banyak sekali bahaya yang bisa ditimbulkan oleh benda seperti rokok, dan setelah dilakukan penelitian ternyata rokok memang punya peran besar untuk menurunkan kualitas sperma seorang pria dan angka keguguran bisa meningkat dengan banyak memakai rokok.