Tidak perlu diragukan lagi bahwa hampir semua orang tahu dan sadar bahwa tubuh kita memang wajib membutuhkan air di setiap waktunya, karena guna air putih terhadap tubuh kita sangatlah penting untuk kelangsungan hidup dan kesehatan di setiap harinya. Asupan cairan adalah hal yang wajib untuk selalu kita perhatikan dan jika bisa kalian harus meminimalkan pemasukan air ke dalam tubuh sebanyak 2 liter per harinya ya.

Kekurangan cairan pada tubuh bukanlah sesuatu yang bisa dianggap sepele loh karena dapat dijamin banyak masalah akan datang terhadap tubuh kalian, salah satunya adalah dehidrasi yang cukup berbahaya dimana beresiko terjadi batu ginjal, kejang-kejang sehingga mengancam nyawa kalian, lalu masih berani jarang mengkonsumsi air dari sekarang? Berikut ini adalah cara mengenali tubuh kita terhidrasi dengan baik atau malah kalian sudah terkena dehidrasi, jadi simak disini agar kalian waspada ya!

1. Rasa haus yang luar biasa dibandingkan biasanya

Tentu saja jika seseorang kekurangan cairan tubuh akan meresponnya dengan cara memberikan rasa haus, akan tetapi jika sudah sampai ke tingkat akan mengalami dehidrasi maka rasa haus akan berbeda dari biasanya dan kerongkongan lebih kering dari biasanya, ketika sudah menyadari hal tersebut maka segeralah mengkonsumsi air putih yang banyak ya guys!

2. Mulut kering dan bahkan pecah-pecah

Tidak hanya kerongkongan yang akan terasa kering tetapi mulut juga akan mendapatkan efek yang sama apabila seseorang sudah sangat kekurangan cairan dimana bibir akan terlihat seperti mengalami keretakan dan hal itu tidak bisa diatasi hanya dengan kamu mengusapnya dengan lidah yang memiliki air liurmu saja. Karena perlu kalian ketahui air liur juga dihasilkan dari seberapa banyak kalian mengkonsumsi air setiap waktunya sehingga semakin sedikit asupan air maka air liur juga berkurang drastis ya, maka segera minum air yang banyak.

3. Suhu tubuh semakin meningkat

Kalian harus tahu juga bahwa peranan air juga sebagai pendingin suhu tubuh di bagian dalam dan disini kalian akan sadar bahwa semakin berkurangnya air yang mengatur suhu tubuh tersebut maka akan membuat tubuh mengalami kepanasan yang bahkan bisa melewati batas normal suhu tubuh biasanya loh sehingga dapat berbahaya jika sudah terlanjur dehidrasi ya.