Tahun ini memang sebuah tahun yang sangat ekstrim jika dibandingkan dengan tahun-tahun sebelumnya. Perubahan cuaca yang ekstrim dari panas kemudian tiba-tiba hujan deras serta ditambaj dengan arah angin yang tidak menentu dapat menyebabkan tubuh kita harus bekerja ekstra untuk menyesuaikan diri dengan Lingkungan.
Dengan keadaan tersebut, tubuh akan dengan mudah terjangkit berbagai penyakit musiman, seperti tipes, demam, dll. Namun sesungguhnya kita tidak perlu terlalu khawatir jika disinggahi penyakit tersebut karena tubuh kita akan tetap dalam keadaan baik jika kita memiliki pola hidup yang sehat.
Berikut beberapa langkah yang perlu kita lakukan untuk mencegah terjadinya virus, diantaranya:
Menjaga Stamina Tubuh dan Kebugaran Tubuh
Tubuh memang perlu melakukan olahraga. Olahraga tidak hanya memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina tubuh dan menjaga kesegaran serta kebugaran tubuh tetapi dengan Olahraga rutin bisa meningkatkan kebebalan tubuh terhadap serangan penyakit.
Konsumsi Air Putih Yang Banyak
Air Putih memiliki manfaat yang begitu banyak, yaitu dapat menghidasi tubuh sampai dengan membersihkan tubuh atau detoks. Kita disarankan untuk meminum air putih minimal delapan gelas atau setara dengan dua liter sehari. Hindari minum minuman yang mengandung soda, alkohol dan minuman yang memiliki kafein.
Konsumsi Buah dan Sayur
Memperhatikan pola makanan yang sehat memang sangat penting karena memiliki peran penting sebagai sumber bahan bakar tubuh untuk membentengi diri dari serangan penyakit dari luar. Usahakan selalu memakan sayur dan buah sebagai sumber serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Caranya, kita bisa mengonsumsi sayur dan buah yang memiliki kandungan Vitamin C dan aktioksidan tinggi seperti wortel, tomat, jeruk dan bayam serta stroberi.
Persiapkan Diri Dari Perubahan Cuaca
Seperti Istilah “Sedia Payung Sebelum Hujan”, mungkin merupakan sebuah istilah yang sangat tepat dimusim yang ekstrim ini. Musim pada tahun ini sangat susah ditebak. Hujan dan angin kencang bisa datang dengan tiba-tiba walaupun cuaca masih dalam keadaan panas.
Oleh karena otu, pastikan tubuh selalu terjaga dan terlindungi serta lengkapi persedian dirumah dengan masker untuk menangkal virus dan bakteri saat berpergian.