Ginjal merupakan salah satu organ paling penting yang ada didalam tubuh manusia. Organ ini memiliki fungsi menyaring kotoran didalam darah yang kemudian akan dibuang dalam bentuk urine.
Karena fungsi dari ginjal yang sangat berpengaruh pada metabolisme tubuh, Maka menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang wajib dilakukan.
Beberapa kebiasaan kecil yang sering kita lakukan dalam aktifitas sehari-hari juga turut berdampak terhadap kinerja ginjal. Untuk itu, Yuk cari tahu kebiasaan seperti apa yang dapat berdampak baik dan buruk bagi kesehatan ginjal sebagai berikut.
Hindari Junk Food Dan Makanan Berlemak
Junk food dan makanan berlemak biasanya memiliki rasa yang enak dan menggugah selera sehingga membuat semua orang menyukainya.
Meski lezat, Namun kandungan yang terdapat didalam junk food dan makanan berlemak sulit diurai oleh ginjal sehingga dapat berdampak buruk pada kesehatan ginjal itu sendiri.
Kebiasaan kecil seperti ini jika dilakukan secara terus menerus tentu dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada ginjal. Untuk itu, Sebaiknya kamu hindari konsumsi junk food ataupun makanan berlemak dan menggantinya dengan sereal dan buah-buahan untuk menjaga kesehatan ginjal.
Hindari Konsumsi Kopi Dan Teh Secara Berlebihan
Saat ini banyak orang yang sudah menjadikan kopi dan teh sebagai minuman wajib dipagi hari sebelum memulai aktifitas. Kafein pada kopi dan teh memang bisa membuatmu menjadi lebih segar dan lebih siaga.
Akan tetapi kafein yang berlebihan akan memaksa ginjal bekerja ekstra dalam menyaring zat tersebut sehingga berdampak pada kesehatan ginjal di kemudian hari. Alangkah baiknya kamu mengganti minuman berkafein seperti ini dengan minuman seperti jus yang dapat mempermudah pekerjaan ginjal.
Hindari Kebiasan Menahan Kencing
Menahan kencing merupakan salah satu kebiasaan kecil yang umum dilakukan oleh semua orang terlebih jika sedang menonton di bioskop. Kamu pastinya rela menahan buang air kecil dibandingkan harus kelewatan cerita dari film yang sedang ditonton.
Kebiasaan kecil seperti itu ternyata sangat berbahaya dan dapat mengakibatkan terjadinya kerusakan pada ginjal. Selain itu, Ketika menahan kencing, Kandung kemih akan membesar sehingga dapat mempengaruhi proses filtrasi pada ginjal.