Jepang merupakan salah satu negara dari Asia yang terkenal karena akan gaya hidup masyarakatnya yang rajin berkerja. Selain itu, Gaya hidup masyarakat Jepang yang sering mengkonsumsi makanan mentah mulai diikuti masyarakat dari negara lain.

Nah, Hal yang paling mengejutkan adalah ternyata orang Jepang memiliki harapan hidup mencapai usia 83,89 tahun. Bahkan tidak sedikit pula masyarakat Jepang yang mampu hidup hingga mencapai usia 100 tahun!

Angka tersebut tentu berbeda jauh dengan negara Indonesia yang hanya memiliki rata-rata harapan hidup mencapai 69,19 tahun. Gaya hidup tentu memiliki peran penting dalam menyokong masa hidup seseorang dimasa depan.

Berbicara soal gaya hidup, Berikut ini ada beberapa rahasia gaya hidup masyarakat Jepang pada umumnya yang mungkin bisa kamu lakukan untuk mendapatkan umur panjang.

Terbiasa Mengkonsumsi Sayuran

Para pakar kesehatan selalu menekankan agar seluruh masyarakat rajin mengkonsumsi sayuran untuk menjaga keseimbangan nutrisi didalam tubuh. Nah, Jepang ternyata terkenal sebagai negara yang masyarakatnya sudah terbiasa mengkonsumsi sayuran.

Bahkan umumnya masakan Jepang memadukan sayuran kedalamnya seperti jamur, kedelai yang sudah difermentasi hingga rumput laut. Salah satu makanan dari Jepang, Acar Tsukemono misalnya, Hidangan ini berbahan dasar sayur-sayuran seperti lobak, terong dan buah plum.

Terbiasa Mengkonsumsi Teh Hijau

Jika ditanya apa minuman favorit orang Jepang, Maka jawabannya tidak lain adalah teh hijau. Ya, Masyarakat Jepang memang dikenal sebagai pecinta minuman teh hijau dan tentunya minuman satu ini sangat berpengaruh bagi kesehatan mereka.

Sebagaimana kita ketahui, Teh hijau merupakan salah satu sumber antioksidan tinggi yang dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit seperti penyakit kanker, penyakit degeneratif dan penyakit kardiovaskular.

Salah satu minuman teh hijau paling terkenal dari Jepang adalah matcha (berupa bubuk teh hijau halus yang bisa dijadikan dengan diseduh air panas saja).

Menyajikan Makanan Dengan Wadah Kecil

Salah satu kebiasaan unik dari masyarakat Jepang adalah terbiasa menyajikan makanan dengan wadah kecil. Hal ini dilakukan dengan tujuan mengontrol porsi makan agar tidak berlebihan dan sikap ini sudah diajarkan sejak dini dari para orang tua mereka.

Semua masakan seperti nasi hingga sayur-sayuran akan disajikan dengan wadah kecil dan dengan sengaja tidak diisi penuh agar tidak makan secara berlebihan. Jepang bahkan memiliki pepatah ‘hara hachi bu’ yang berarti makan hingga merasa 80 persen penuh.

Terbiasa Berjalan Kaki

Salah satu gaya hidup orang Jepang yang paling sulit dilakukan oleh masyarakat Indonesia adalah terbiasa berjalan kaki. Bukan hanya berjalan kaki ketempat yang dekat, Bahkan mereka juga terbiasa berjalan jauh seperti berangkat sekolah, berangkat kerja hingga ke stasiun kereta api.

Berdasarkan US National Cancer Insitute, Aktifitas fisik yang dilakukan secara rutin setelah usia 40 tahun dapat meningkatkan harapan hidup seseorang. Maka tak heran jika masyarakat Jepang memiliki rata-rata harapan hidup yang lebih lama.