BeritaBest, Kesehatan — September 17, 2018 at 10:53 pm

Beberapa Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

by

Bisa dibilang kalau bersepeda itu merupakan salah satu dari seluruh olah raga yang sangat mudah untuk dilakukan. Meskipun mudah untuk dilakukan namun tidak semua orang rutin untuk melakukannya. Padahal manfaat dari bersepeda sangatlah berguna untuk keseluruhan pada tubuh kita. Berikut ini beberapa manfaat dari bersepeda yang patut untuk anda ketahui, di antaranya adalah.

  1. Meredam Stres
    Salah satu manfaat dari olahraga bersepeda adalah dapat membantu tubuh kita untuk mengeluarkan hormon yang di sebut dengan endorfin.Hormon ini dapat memicu rasa yang nyaman serta suasana hati akan menjadi lebih positif. Selain itu hormon endorfin juga dapat mengurangi rasa sakit.
  2. Meningkatkan Kekuatan Otot
    Manfaat dari bersepeda sebetulnya banyak yang bisa di dapatkan dan di rasakan oleh tubuh, ini dikarenakan hampir semua anggota tubuh kita dan juga otot yang terlibat pada saat sedang besepeda. Jika rutin melakukan olah raga ini, maka otot yang kuat serta fleksibel akan menjadi salah satu hasil dari olah raga ini.
  3. Meningkatkan Keseimbangan
    Manfaat dari bersepeda juga dapat mencegah kita dari yang namanya patah tulang akibat terjatuh. Bersepeda juga merupakan bentuk latihan yang ideal untuk orang yang menderita Osteoporosis. Karena bersepeda adalah sebuah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan pada sendi. Sebuah penelitian menjelaskan bahwa seorang pasien lansia mulai melakukan kegiatan bersepedanya, dan nyeri lutut serta osteortritisnya smakin membaik.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *