Monthly Archives: January 2020

Dampak Lenca Untuk Kesehatan Tubuh

Mungkin banyak yang tidak tahu dengan nama tumbuhan ini, tanpa disadari tumbuhan ini biasanya tersajikan di piring kita ketika memakan makanan khas Indonesia.  Tumbuhan yang buahnya berbentuk bulat dan berwarna hijau atau ungu ini ternyata mempunyai nutrisi yang banyak yang tentunya sangan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Beberapa penelitian di dunia menunjukkan bahwa Lenca ternya mempunyai potensi untuk mencegah dan menyembuhkan beberapa penyakit yaitu :

  • Menyembuhkan Infeksi

Lenca mempunyai zat anti-inflamasii yang dapat membantu membuat infeksi sembuh, khususnya yang dapat mengakibatkan luka bernanah, luka bakar ataupun peradangan. Cara pengaplikasiannya juga cukup mudah, hanya dengan menempelkan lenca yang sudah diramu.

  • Mencegah timbulnya sel kanker

Ekstrak daun lenca mempunyai efek untuk mereduksi tekanan oksidatif yang berguna untuk menekan perkembangan sel radikal yang tidak terkontrol. Lenca juga mempunyai kandungan zat fenolik yang termasuk dalam zat antioksidan yang mampu mencegah timbulnya sel kanker.

  • Menghalau penyakit saraf

Penelitan dilanjutkan dengan cara invitro, dalam cara tersebut di dalam lenca ditemukan kandungan scopolamine yang mempunyai fungsi untuk memberikan proteksi terhadap sel – sel saraf. Tumbuhan ini sangat cocok untuk dijadikan pengobatan terhadap gangguan saraf yang berefek ke kognitif otak, contohnya Alzheimer.

  • Menurunkan suhu tubuh

Lenca juga mempunyai komponen diaforetik yang berfungsi untuk mempercepat pengeluaran keringat tubuh. Sehingga, lenca bisa digunakan sebagai obat alami penurun panas.

Buah Sirsak dan Manfaat Bagi Kesehatan

Buah sirsak merupakan buah tropis yang sering kita jumpai di Indonesia. Buah sisrsak sering kita konsumsi secara langsung atau pun bisa kita konsumsi dengan menjadikannya menjadi jus. Selain bisa dikonsumsi daging sirsak. Bagian lain tanaman ini juga biasanya digunakan sebagai bahan-bahan obat tradisional. Bagian-bagian tersetbut antara lain batang, daun sirsak dan juga akarnya.

Satu sajian buah sirsak seberat 200 gram mempunyai kandungan sekitar 110-130 kalori. Buah sirsak juga kaya akan nutrisi yang dikandungnya seperti protein, serat, karbohidrat, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalium dan juga kalsium. Tak hanya itu, sirsak juga mempunyai kandungan folat, zat besi, antioksidan dan zinc.

Karena kaya akan nutrisi, tentunya buah sirsak mempunyai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Beberapa manfaat tersebut antara lain.

  • Memperkuat daya tahan tubuh

Antioksidan dan vitamin C berguna untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan juga dapat meminimalisir risiko tubuh terkena penyakit kronis seperti hipertensi dan juga diabetes. Selain itu, nutrisi yang terkandung di dalam sirsak dipercaya dapat membantu tubuh melawan infeksi.

  • Menyembuhkan Radang

Buah sirsak terbukti mempunyai efek antiradang. Efek tersebut dapat membantu kita membuat penyakit peradangan lebih ringan . Contoh penyakit akibat peradangan adalah hipertensi, asam urat dan arthritis.

  • Membuat pencernaan lancar

Buah sirsak kaya akan serat dan air. Kandungan serat di dalam buah sirsak akan membantu pencernaan tubuh menjadi lancar.

4 Destinasi Wisata Indonesia Bagian Timur Yang Wajib Dikunjungi

4 Destinasi Wisata Indonesia Bagian Timur Yang Wajib Dikunjungi

Sebagai negara kepulauan terbesar di dunia, Negara Indonesia memiliki banyak sekali keindahan alam dihampir seluruh wilayah, Termasuk Indonesia bagian timur. Bahkan bisa dikatakan jika wilayah Indonesia bagian timur merupakan salah satu destinasi alam yang paling menjanjikan bagi wisatawan.

Bagaimana tidak?Pesona alam di wilayah Indonesia bagian timur yang jarang terekspose membuat ekosistem alamnya masih tetap asri tanpa ada perubahan karena campur tangan manusia.

Tidak berlebihan rasanya menyebutkan wilayah Indonesia bagian timur sebagai surga dunia para pecinta alam. Saking cantiknya pesona alam di Indonesia bagian timur, Banyak sekali wisatawan dari mancanegara yang berdatangan untuk menikmati keindahan alamnya.

Nah, Bagi kamu seorang pecinta alam, Berikut ini beberapa pulau kecil di wilayah Indonesia bagian timur yang wajib kamu kunjungi.

Pulau Samalona

4 Destinasi Wisata Indonesia Bagian Timur Yang Wajib Dikunjungi

Pulau Samalona merupakan sebuah pulau kecil yang terletak tidak jauh dari kota Makassar. Hamparan pasir putih dengan air laut biru jernih merupakan pesona dari Pulau Samalona.

Tidak sedikit pengunjung yang mendatangi Pulau Samalona dengan tujuan menikmati pesona bawah lautnya dengan melakukan snorkeling dan diving. Untuk menuju Pulau Samalona, Wisatawan hanya membutuhkan waktu sekitar 30 menit saja dari kota Makassar.

Pulau Kambing

4 Destinasi Wisata Indonesia Bagian Timur Yang Wajib Dikunjungi

Terletak disekitaran Tanjung Bira, Pulau kambing merupakan salah satu destinasi wisata alam yang wajib untuk dikunjungi. Tebing-tebing terjal disekitar pulau membuat Pulau Kambing terlihat semakin eksotis.

Selain keindahan tebing terjalnya, Pulau Kambing juga merupakan destinasi wajib untuk melakukan snorkeling dan diving. Air laut Pulau Kambing yang sangat jernih membuat kamu bisa melihat pesona bawah lautnya dengan jelas.

Kamu akan dengan mudah menemukan ikan badut yang berkeliaran saat melakukan snorkeling dan jika beruntung, kamu juga bisa menemukan ikan hiu. Kapan lagi bisa berenang dengan ikan hiu?

Pulau Liukang Loe

4 Destinasi Wisata Indonesia Bagian Timur Yang Wajib Dikunjungi

Terletak di kawasan Tanjung Bira, Kab. Bulukumba, Pulau Liukang Loe memiliki hamparan pasir putih halus serta air laut yang biru dan jernih. Air laut yang biru dan tenang membuat banyak wisatawan senang melakukan snorkeling di daerah ini.

Selain snorkeling, Hal menarik lainnya adalah kamu bisa melihat penangkaran penyu yang merupakan salah satu fasilitas di Pulau Liukang Loe. Tak hanya melihat penyu saja, Kamu bahkan bisa merasakan sensasi berenang dengan penyu-penyu besar loh!

Pulau Lihaga

4 Destinasi Wisata Indonesia Bagian Timur Yang Wajib Dikunjungi

Meski tidak sebegitu populer jika dibandingkan dengan Pulau Bunaken dan Pulau Lembeh, Pulau Lihaga nyatanya tidak kalah cantik dan memukau. Pemandangan yang disuguhkan Pulau Lihaga cukup menarik terlebih pulau ini merupakan pulau kosong tak berpenghuni.

Hal tersebutlah kemudian membuat banyak wisatawan yang ingin berkunjung ke Pulau Lihaga untuk menjelajahi seluruh pulau dan menikmati eksotisnya pemandangan alam yang masih sangat asri.

Hati-hati, 3 Kebiasaan Kecil Ini Dapat Merusak Ginjal

Hati-hati, 3 Kebiasaan Kecil Ini Dapat Merusak Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ paling penting yang ada didalam tubuh manusia. Organ ini memiliki fungsi menyaring kotoran didalam darah yang kemudian akan dibuang dalam bentuk urine.

Karena fungsi dari ginjal yang sangat berpengaruh pada metabolisme tubuh, Maka menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang wajib dilakukan.

Beberapa kebiasaan kecil yang sering kita lakukan dalam aktifitas sehari-hari juga turut berdampak terhadap kinerja ginjal. Untuk itu, Yuk cari tahu kebiasaan seperti apa yang dapat berdampak baik dan buruk bagi kesehatan ginjal sebagai berikut.

Hindari Junk Food Dan Makanan Berlemak

Junk Food

Junk food dan makanan berlemak biasanya memiliki rasa yang enak dan menggugah selera sehingga membuat semua orang menyukainya.

Meski lezat, Namun kandungan yang terdapat didalam junk food dan makanan berlemak sulit diurai oleh ginjal sehingga dapat berdampak buruk pada kesehatan ginjal itu sendiri.

Kebiasaan kecil seperti ini jika dilakukan secara terus menerus tentu dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada ginjal. Untuk itu, Sebaiknya kamu hindari konsumsi junk food ataupun makanan berlemak dan menggantinya dengan sereal dan buah-buahan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Hindari Konsumsi Kopi Dan Teh Secara Berlebihan

Hati-hati, 3 Kebiasaan Kecil Ini Dapat Merusak Ginjal

Saat ini banyak orang yang sudah menjadikan kopi dan teh sebagai minuman wajib dipagi hari sebelum memulai aktifitas. Kafein pada kopi dan teh memang bisa membuatmu menjadi lebih segar dan lebih siaga.

Akan tetapi kafein yang berlebihan akan memaksa ginjal bekerja ekstra dalam menyaring zat tersebut sehingga berdampak pada kesehatan ginjal di kemudian hari. Alangkah baiknya kamu mengganti minuman berkafein seperti ini dengan minuman seperti jus yang dapat mempermudah pekerjaan ginjal.

Hindari Kebiasan Menahan Kencing

Hati-hati, 3 Kebiasaan Kecil Ini Dapat Merusak Ginjal

Menahan kencing merupakan salah satu kebiasaan kecil yang umum dilakukan oleh semua orang terlebih jika sedang menonton di bioskop. Kamu pastinya rela menahan buang air kecil dibandingkan harus kelewatan cerita dari film yang sedang ditonton.

Kebiasaan kecil seperti itu ternyata sangat berbahaya dan dapat mengakibatkan terjadinya kerusakan pada ginjal. Selain itu, Ketika menahan kencing, Kandung kemih akan membesar sehingga dapat mempengaruhi proses filtrasi pada ginjal.

Ingin Umur Panjang? Lakukan 4 Kebiasaan Dari Orang Jepang Ini

Ingin Umur Panjang? Lakukan 4 Kebiasaan Dari Orang Jepang Ini

Jepang merupakan salah satu negara dari Asia yang terkenal karena akan gaya hidup masyarakatnya yang rajin berkerja. Selain itu, Gaya hidup masyarakat Jepang yang sering mengkonsumsi makanan mentah mulai diikuti masyarakat dari negara lain.

Nah, Hal yang paling mengejutkan adalah ternyata orang Jepang memiliki harapan hidup mencapai usia 83,89 tahun. Bahkan tidak sedikit pula masyarakat Jepang yang mampu hidup hingga mencapai usia 100 tahun!

Angka tersebut tentu berbeda jauh dengan negara Indonesia yang hanya memiliki rata-rata harapan hidup mencapai 69,19 tahun. Gaya hidup tentu memiliki peran penting dalam menyokong masa hidup seseorang dimasa depan.

Berbicara soal gaya hidup, Berikut ini ada beberapa rahasia gaya hidup masyarakat Jepang pada umumnya yang mungkin bisa kamu lakukan untuk mendapatkan umur panjang.

Terbiasa Mengkonsumsi Sayuran

acar Tsukemono

Para pakar kesehatan selalu menekankan agar seluruh masyarakat rajin mengkonsumsi sayuran untuk menjaga keseimbangan nutrisi didalam tubuh. Nah, Jepang ternyata terkenal sebagai negara yang masyarakatnya sudah terbiasa mengkonsumsi sayuran.

Bahkan umumnya masakan Jepang memadukan sayuran kedalamnya seperti jamur, kedelai yang sudah difermentasi hingga rumput laut. Salah satu makanan dari Jepang, Acar Tsukemono misalnya, Hidangan ini berbahan dasar sayur-sayuran seperti lobak, terong dan buah plum.

Terbiasa Mengkonsumsi Teh Hijau

matcha

Jika ditanya apa minuman favorit orang Jepang, Maka jawabannya tidak lain adalah teh hijau. Ya, Masyarakat Jepang memang dikenal sebagai pecinta minuman teh hijau dan tentunya minuman satu ini sangat berpengaruh bagi kesehatan mereka.

Sebagaimana kita ketahui, Teh hijau merupakan salah satu sumber antioksidan tinggi yang dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit seperti penyakit kanker, penyakit degeneratif dan penyakit kardiovaskular.

Salah satu minuman teh hijau paling terkenal dari Jepang adalah matcha (berupa bubuk teh hijau halus yang bisa dijadikan dengan diseduh air panas saja).

Menyajikan Makanan Dengan Wadah Kecil

hara hachi bu

Salah satu kebiasaan unik dari masyarakat Jepang adalah terbiasa menyajikan makanan dengan wadah kecil. Hal ini dilakukan dengan tujuan mengontrol porsi makan agar tidak berlebihan dan sikap ini sudah diajarkan sejak dini dari para orang tua mereka.

Semua masakan seperti nasi hingga sayur-sayuran akan disajikan dengan wadah kecil dan dengan sengaja tidak diisi penuh agar tidak makan secara berlebihan. Jepang bahkan memiliki pepatah ‘hara hachi bu’ yang berarti makan hingga merasa 80 persen penuh.

Terbiasa Berjalan Kaki

Ingin Umur Panjang? Lakukan 4 Kebiasaan Dari Orang Jepang Ini

Salah satu gaya hidup orang Jepang yang paling sulit dilakukan oleh masyarakat Indonesia adalah terbiasa berjalan kaki. Bukan hanya berjalan kaki ketempat yang dekat, Bahkan mereka juga terbiasa berjalan jauh seperti berangkat sekolah, berangkat kerja hingga ke stasiun kereta api.

Berdasarkan US National Cancer Insitute, Aktifitas fisik yang dilakukan secara rutin setelah usia 40 tahun dapat meningkatkan harapan hidup seseorang. Maka tak heran jika masyarakat Jepang memiliki rata-rata harapan hidup yang lebih lama.

Hindari 3 Minuman Ini Untuk Mendapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

Hindari 3 Minuman Ini Untuk Mendapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

Untuk menjaga kesehatan tubuh, Tidak cukup hanya dengan menjaga pola makan sehat dan olahraga saja. Salah satu faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kualitas tidur yang baik.

Ya, Pola makan sehat dan olahraga teratur tidak akan sempurna jika tidak dibarengi dengan kualitas tidur yang baik. Dijaman modern seperti saat ini, Aktifitas super padat membuat jadwal tidur menjadi terganggu terlebih bagi mereka yang sering bekerja hingga larut malam.

Namun gangguan tidur juga bisa disebabkan oleh makanan dan minuman yang kamu konsumsi sebelum tidur loh! Nah, Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang bisa menyebabkan kamu gagal mendapatkan kualitas tidur yang baik dimalam hari.

Kopi

Hindari 3 Minuman Ini Untuk Mendapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

Ketika membahas masalah tidur, Tentu tidak akan lari dari yang namanya kopi. Ya, Sebagaimana kita ketahui, Kafein pada kopi cukup tinggi sehingga dapat membuatmu tetap dalam posisi terjaga meski sebelumnya telah menjalani aktifitas super padat.

Kafein dari kopi yang masuk kedalam tubuh dapat mengendap selama berjam-jam sehingga membuat tubuh tetap terjaga. Alangkah baiknya kamu menghindari minum kopi jelang waktu tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Cokelat Hitam

Hindari 3 Minuman Ini Untuk Mendapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

Minum secangkir cokelat hangat dimalam hari tentu merupakan hal yang sangat menyenangkan dan sering dilakukan oleh semua orang. Akan tetapi sebaiknya kamu memikirkan kembali untuk mengkonsumsi cokelat dimalam hari terutama jika itu adalah cokelat hitam (dark Chocolate).

Cokelat hitam (dark Chocolate) mengandung kafein dan juga amino acid. Zat tersebut jika masuk kedalam tubuh akan membuat tubuh dalam posisi terjaga sehingga kamu akan menjadi sulit tidur dimalam hari. Untuk itu sebaiknya hindari konsumsi Cokelat hitam (dark Chocolate) jelang jam tidur ya.

Minuman Bersoda

Hindari 3 Minuman Ini Untuk Mendapatkan Kualitas Tidur Yang Baik

Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang paling banyak disukai oleh semua orang. Memiliki rasa yang nikmat ketika diminum, Sebaiknya kamu berpikir kembali untuk mengkonsumsi minuman bersoda dimalam hari.

Ini dikarenakan minuman bersoda dapat membuat tubuh menjadi terjaga dalam waktu yang lama. Selain itu, Minuman bersoda juga dikenal sebagai salah satu minuman dengan kandungan gula yang tinggi sehingga sangat tidak baik untuk kesehatan.

3 Alasan Koala Terancam Punah Dalam 30 Tahun kedepan

3 Alasan Koala Terancam Punah Dalam 30 Tahun kedepan

Hutan merupakan jantung dunia karena pepohonan yang ada didalam hutan sangat membantu kehidupan manusia dan makhluk liar didalamnya. Bahkan oksigen yang kita hirup saat ini juga merupakan hasil fotosintesis dari pohon-pohon yang ada didalam hutan.

Hutan dunia yang semakin berkurang dalam 100 tahun terakhir tentu meningkatkan resiko kepunahan masal. Kebakaran yang terjadi di Australia pada tahun 2019 kemarin menghabiskan sekitar 1,5 juta hekatre tanaman didalamnya serta turut mengancam satwa yang hidup didalam hutan seperti koala.

Tercatat lebih dari setengah populasi koala di hutan liar Australia mati, Sedangkan beberapa yang berhasil diselamatkan dalam kondisi memprihatinkan.

Insiden ini turut meningkatkan kekhawatiran akan kepunahan dari salah satu hewan endemik asal Australia. Berikut ini ada beberapa fakta yang menyatakan koala bisa dipastikan punah dalam 30 tahun kedepan.

350 Spesies Koala Mati Akibat Kebakaran

Kebakaran hutan yang terjadi di Australia merupakan salah satu tragedi paling memilukan bagi negeri kangguru. Bagaimana tidak, Lebih dari setengah populasi koala di hutan liar dikabarkan tewas terbakar.

Setidaknya ada sekitar hampir 700 spesies koala yang hidup di hutan tersebut dan lebih dari 350 spesies koala mati akibar insiden tersebut. Jumlah koala yang mati akibat kebakaran hutan diperkirakan masih bisa bertambah jika dilihat dari beberapa faktor seperti, kelaparan, suhu panas, dehidrasi dan lainnya.

Koala Paling Rentan Mati Akibat Kebabakaran Hutan

Jika umumnya hewan-hewan liar dialam liar memiliki insting untuk berlari menyelamatkan diri ketika terjadi kebakaran hutan, Namun tidak dengan koala.

Ya, Insting koala untuk menyelamatkan hidup adalah dengan memanjat pohon lalu meringkukkan badannya hingga bahaya berlalu.

Sedangkan kebakaran hutan tentu akan terus menjalar sampai ada yang berhasil melenyapkan api yang membakar pepohonan di hutan. Inilah alasan mengapa koala menjadi hewan yang paling rentan mati akibat kebakaran hutan.

Proses Pemulihan Yang Lama Membuat Koala Semakin Terancam Punah

Setelah sebelumnya populasi koala terancam kepunahan akibat pembangunan dan pembersihan hutan, Kebakaran yang terjadi di Australia kembali menjadi salah satu faktor yang bisa menyebabkan kepunahan terhadap koala.

Saat ini diperkirakan populasi koala di habitat aslinya di New South Wales hanya tersisa tak lebih dari 20 ribu ekor. Dengan tragedi kebakaran yang terjadi, Proses pemulihan koala yang tergolong lama bisa menyebabkan kepunahan sudah berada di depan mata.

Bahkan diprediksikan kepunahan dari koala akan terjadi sekitar tahun 2050 mendatang mengingat koala adalah salah satu hewan yang tidak cepat berkembang biak yakni hanya sekali saja dalam satu tahun.