Tahu merupakan sejenis makanan yang telah di hasilkan dari olahan kacang kedelai. Makanan satu ini memiliki rasa yang enak, salain rasa yang enak tahu juga memiliki banyak sumber mineral yang menyehatkan. Tahu juga salah satu jenis makanan yang rendah kalori namun sangat tinggi protein. Selain itu tahu juga salah satu sembur yang baik dari berbagai mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fossor, seng dan juga kandungan kalium. Selain kandungan mineral, tahu juga memiliki kandungan vitamin seperti vitamin D, vitamin A, vitamin B dan juga vitamin C.

Dengan kandungan yang sangat bermanfaat sehingga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini bebrapa kesehatan yang akan di berikan jika mengonsumsi tahu dengan ruatin.

1. Dapat menjaga kesehatan Tulang

Dengan kandungan yang ada di dalam tahu tersebut seperti kandungan seng,selenium, dan juga mangan merupakan kandungan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Sehingga mengonsumsi tahu dengan rutin dapat menjauhkan dari jenis penyakit tulang seperti osteoporosis dan arthritis.

2. Dapat menjaga berat badan

Dengan banyak nya kandungan yang di miliki oleh tahu seperti kandungan mineral, nutrisi, dan juga kandungan vitamin sehingga sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan. Selain itu dengan kandungan dari berbagai kandungan nutrisi tersebut juga sangat berperan untuk mencegah akan meningkatnya berat badan tubuh yang berlebihan.

3. Mencegah penyakit jantung

Mengonsumsi tahu telah di percaya dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Hal tersebut di karenakan kandungan yang dimiliki tahu dapat mengurangi kadar kolesterol dan juga lipoprotein di dalam tubuh, dimana kadat kolesterol jahat dan lipoprotein yang dapat terjadinya pemicu penyakit Jantung.