Untuk menjaga kesehatan tubuh, Semua orang tentu membutuhkan asupan makanan sehat serta berolahraga secara teratur. Namun jika kamu selalu terobsesi dengan makanan sehat saja bisa menjadi pertanda adanya kelainan pada pola makan yang dikenal dengan Orthorexia Nervosa.

Orthorexia Nervosa adalah suatu kelainan medis yang menyebabkan gangguan pola makan pada penderitanya. Jika umumnya gangguan pola makan hanya membatasi seberapa banyak asupan yang dikonsumsi, Orthorexia membuat penderitanya membatasi makanan dari segi kualitas.

Karena hanya terobsesi dengan makanan yang dianggap sebagai makanan sehat, Orthorexia juga membuat penderitanya cenderung menghindari beberapa makanan sebagai berikut,

• Makanan yang dibuat dengan pewarna dan perasa buatan.
• Makanan mengandung lemak, gula dan garam.
• Penggunaan pestisida dan rekayasa genetika.
• Makanan dengan bahan hewani.
• Makanan yang dianggap tidak sehat.

Setelah mengetahui makanan yang cenderung dihindari oleh para penderita Orthorexia, Mungkin kamu akan berpikir jika hal tersebut tentu akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Akan tetapi faktanya tubuh yang sehat memerlkukan gizi yang terpenuhi, Sedangkan penderita Orthorexia sangat membatasi asupan kalori harian.

Hampir sama dengan gangguan pola makan lainnya, Seorang penderita orthorexia juga akan mengalami berbagai masalah dalam melakukan aktifitas karena sering merasa emosi dan panik.

Kondisi seperti jika dibiarkan begitu saja dalam waktu yang lama akan membuat si penderita mengalami malnutrisi seperti bulimia dan anoreksia. Terlalu obsesi dengan makanan sehat akan membuat si penderita kekurangan zat besi, kalsium dan energi kronik.

Pemulihan terhadap pasien penderita orthorexia akan semakin sulit jika mereka masih terus menerus menganggap pola makanan sehat yang mereka buat adalah yang terbaik untuk kesehatannya.

Untuk menghindari terkena kelainan tersebut, Alangkah baiknya seseorang untuk membatasi pemikiran dalam memilih makanan yang di anggap terbaik untuk kesehatan.

Pemahaman tentang pola makan sehat terbaik adalah dengan memikirkan kecukupan akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, Menjaga berat badan ideal juga bisa menjadi langkah utama dalam memperhatikan keseimbangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.