Penyakit tekanan darah tinggi, bisa dipicu oleh pola makan kita yang tidak seimbang, seperti asupan garam yang tinggi, minuman berakohol, dan juga bisa dikarenaka stress, malas gerak, merokok dan tentunya obesita. Namun, ada beberapa orang mengatakan bahwa mengkonsumsi kopi dapat memicu tekanan darah kita naik. Jadi apakah itu benar ?

Penyakit tekanan darah tinggi atau yang biasa di sebut hipertensi ini cukup sulit di deteksi karena tidak munculnya gejala – gejala seperti penyakit lain. Tapi, ketika gejala hipertensi sudah terjadi maka anda kan merasakan sesak nafas, nyeri pada dada dan juga timbulnya rasa sakit di kepala. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengubah gaya hidup agar tekanan darah tinggi menurun. Salah satu perubhana gaya hidup yang dapat membantu adalah pola makan kita dengan cara menghindari atau mengurangi minuman – minuman yang mengandung kafein.

Minuman – minuman yang mengandung kafein adalah kopi, teh dan juga minuman bersoda. Kandungan kafein dapat membuat tekanan darah kita meningkat dalam waktu yang cukup singkat. Cobalah untuk mengganti minuman yang mengandung kafein dengan minuman lainnya seperti air putih.

Minuman seperti teh dan kopi yang mengandung kafein, sebenarnya bagus untuk memenuh diet yang seimbang tetapi jika berlebihan hal itu yang menyebabkan munculnya hipertensi. Jumlah yang disarankan adalah meminum minuman kafein kurang dari 4 cangkir perhari agar terhindar dari tekanan darah.