Seringkali ktita merasa badan kita pegal – pegal, ketika pegal kita pasli langsung mencari tempat pijat atau tukang pijat agar badan bisa kembali rileks. Tetapi ternyata kita bisa memijit tubuh sendiri di rumah. Memijit sendiri tentunya kita tidak boleh asal mijat, kalau salah pijat malahan badan kita akan tambah pegal tau sakit. Untuk itu mari kita lihat cara pijat menurut letaknya.

Tangan

Untuk pekerjaan menggunakan komputer tentunya lebih sering mengalami pegal di tangan maka dari itu disarankan menggunakan langkah ini untuk memijat.

1. Tangan kiri diangkat diatas dengan telapak tangan dihadapkan ke luar.
2. Lalu gunakan tangan kanan, tarik ke belakang jari – jari ditangan kiri lalu tarik kedepan sampai merasakan regangannya.
3. Praktekan cara ini selama 5 menit di kedua belah tangan

– Bahu atau Punggung

Untuk karyawan yang seharian menghadap ke arah komputer pasti merasakan nyeri dan pegal di bagian bahu. Ikutilah langkah berikut untuk dapat meredakan pegal.

1. Letakan kedua tangan di belakang leher dengan telapak tangan menghadap leher
2. Berikan tekanan dengan lembut
3. Lalu urut leher secara perlahan dari atas ke bawah
4. Miringkan kepala lalu berikan tekanan pada otot yang berada di bagian leher sampai ke bahu
5. Lakukan bagian ini di kedua sisi leher
6. Regangkan kepala ke arah belakang dan biarkan selama 20 detik

Kaki

Pemijatan di kaki dilarang jika sedang memakai obat pengencer darah. cara memijat di kaki adalah.
1. Pukul bagian paha dan kaki dengan lembut
2. Tanga mengepal, dan urut dari paha ke atas