Tag Archives: tidur

Atasi Lelah Akibat Penyakit Crohn dengan Langkah Ini

Crohn adalah sebuah penyakit dengan kondisi peradangan yang terjadi pada sistem pencernaan. Penyakit crohn bisa terjadi setiap bagian saluran pencernaan, tapi biasanya terjadi di usus kecil atau usus besar. Crohn tidak hanya membuat kondisi fisik kita berkurang, tetapi juga bisa berdampak terhadap kondisi psikis kita. Salah satunya adalah kelelahan, hal ini bisa saja disebabkan oleh rasa cemas, obat – obatan, penyakit crohn sampai gangguan tidur.

Gejala – gejala yang dialami penderita penyakit crohn adalah hilangnya nafsu makan dan kesulitan tidur serta gangguan pencernaan / diare yang menyebabkan kita harus mondar – mandir ke toilet. Hal ini tentunya membuat kita semakin lelah.

Untuk itu kita harus mengatasi kelelahan akibat penyakit crohn dengan cara ini

– Istirahat yang cukup

Meskipun mengalami kesulitan tidur, tapi usahakan tubuh kita dapat tidur yang cukup ketika malam hari. Karena tidur tetap akan berpengaruh dengan kondisi tubuh kita.

– Makan teratur

Kehilangan nafsu makan saat terkena penyakit crohn membuat kita kehilangan porsi makan harian kita. Hal ini tentu membuat kita kehilangan nutrisi harian yang perlu kita cukupi.

– Rajin ohlaraga

Ketika kita lelah, kita cenderung akan malas ohlaraga, padahal ohlarga dapat membantu kita meningkatkan energi dan meregangkan tubuh. Tubuh yang rileks akibat ohlarga juga mampu membantu kita untuk dapat tidur nyenyak.

– Konsultasi ke dokter

Jika anda sudah mencoba berbagai cara dan hasilnya anda tetap merasa lelah bakan memburuk maka sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Keringat Waktu Tidur?

Keringat Waktu Tidur?

Keringat Waktu Tidur?

Waktu tidur adalah waktu yang paling di sukai oleh siapapun dan sebagai manuasia yang sehat, tidur itu wajib untuk dilakukan. Tidur berguna untuk mengistirahatkan tubuh dan juga organ tubuh yang telah bekerja untuk aktivitas kita seharian. Tidak hanya untuk mengistirahatkan tubuh, tetapi tidur juga dapat mengistiharatkan pikiran kita yang telah pusing dan penat dalam menghadapi masalah.

Ketika tidur, kita tentu ingin berada dalam suasana yang sejuk dan notabene lebih dingin dibandingkan siang hari. Terkadang meskipun, suhu ruangan kita ketika tidur lebih rendah daripada suhu tubu kita, kita malah berkeringat. Tentunya hali ini bukanlah sesuatu yang bagus. Keringat ketika tidur dapat menandakan bahwa kesehatanmu ada yang tidak beres.

Ada bebera penyebab kita berkeringat ketika malam hari, yaitu

– Sakit

Sakit

Influenza atau flu dapat membuat kita berkeringat di malam hari. Tetapi, jika kita berkeringat terlalu parah , bisa saja itu adalah penyakit diabetes. Berkeringat ketika tidur juga bisa terjadi karena efek samping dari obat tertentu.

– Stress

Stress

Ketika kita banyak pikiran, pikiran tersebut terkadang menghantui kita ketika tidur. Karena kita menjadi gelisah kita tentu saja akan berkeringat. Stress juga dapat membuat sistem metabolism kita berubah.

– Ohlaraga

Ohlaraga Malam

Beberapa orang melakukan ohlaraga sebelum tidur. Hal ini dapat menyebabkan keringatan ketika tidur, karena ketika ohlaraga tubuh kita menyimpan panas.

– Alkohol

Alkohol

Ketika orang susah tidur, mereka cenderung meminum alkohol untuk bisa tidur lebih nyenyak. Alkohon mampu mengubah sistem saraf dan peredaran darah yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah sehingga kita bisa berkeringat

– Tempat tidur

Tempat Tidur

Ternya tempat tidur dan sarung bantal berpengaruh loh. Kedua hal tersebut jika terbuat dari busa dan katun bisa memicu kita berkeringat ketika tidur